B-kompleks je skupina vitamina koji su važni za naš nervni sistem.
Osim zajedničke funkcije, svaki od vitamina B ima i druge važne uloge u našem tijelu.
Najčešći vitamin B-kompleksa koji nedostaje je B12, posebno veganima i vegetarijancima. Nedostatak B9 može se pojaviti na početku trudnoće zbog povećane potražnje za njime.
Općenito se primjećuje povezanost nedostatak B-kompleksa u slučajevima poput Chronove bolesti, celijakije, HIV-a i zloupotrebe alkohola. Najčešći problem s nedostatkom B-kompleksa jesu poremećaji živaca i anemija.
