Magnezij se u organizmu nalazi u kostima (60%) i serumu, te sudjeluje u nizu enzimatskih procesa (Krebsov ciklus, sinteza proteina i nukleinskih kiselina). Sudjeluje u stvaranju energije (ATP), transportu glukoze u ćelije i neuromuskularnom prijenosu podražaja. Važan je i u procesu zgrušavanja krvi te za relaksacijsku fazu mišićne aktivnosti.
Nedostatak magnezija primijećen je kod nastanka srčanih aritmija, slabije regulacije krvnog pitiska, kongestivnog zatajenja srca, prolapsa mitralne valvule i poremećaja periferne cirkulacije. Magnezij sprečava nakupljanje kalcija u mekim tkivima, npr. bubrezima ili krvnim žilama, čime smanjuje mogućnost razvoja bubrežnih kamenaca i ateroskleroze. Magnezij u obliku citrata osigurava povećanu iskoristivost magnezija u organizmu.
